5 Lições Anti-Frustrações!!

Agora com quase 40 anos de idade resolvi dar a atenção solicitada pelo corpo, escolhendo além do treino três dias da semana com o jovem Leví, um amante de futebol, personal trainer, a natação. Cinco lições para a vida eu tirei dos últimos treinos, tanto dos aquáticos do SESC em Taguatinga Sul- DF, quanto dos terrestres na quadra de esporte ao lado da minha casa. Vou compartilhar com vocês: 

1- Haverá dor. É como diz o jovem Leví com apenas 19 anos de idade: _"... sem dor, sem ganho!". Antes de entrarmos na piscina, na quadra ou nos desafios da vida, ingenuamente achamos tudo lindo e divertido, mas, na realidade, raramente o divertido funciona. O único momento de diversão em uma atividade física eficiente, (isso vale para a vida) é a conclusão; Esse é o momento em que o cérebro percebe que merecemos e libera a serotonina, a dopamina ou outro neurotransmissor responsável pela sensação de felicidade. 

2- Não deixe de respirar. É muito difícil reunir o equilíbrio, a disciplina, a concentração e a respiração correta na hora do treino ou desafio. Quem dera fosse fácil! Na vida real, somos acostumados a respirar  no  piloto automático, por isso, raramente conseguimos explorar todo o potencial dos nossos pulmões. Já os mais sábios estão o tempo todo reproduzindo a sabedoria popular: _"descanse sempre, desista nunca!" Aproveitando a deixa pergunto: _O que seria o fracasso na sabedoria popular? Desistir! Sem nenhuma sombra de dúvidas fracassar é desistir! Agora, se quando estamos nadando ou correndo, a respiração coordenada, de forma consciente faz toda a diferença, imagine no nosso dia a dia? Na vida real? Então para não desistir, ou fracassar que é a mesma coisa, para um pouquinho pra respirar! 

3- Desafie o pânico! Eu poderia começar este tópico dizendo, coisas como: _Não entre em pânico! Não se desespere! Porém eu sei, que isso não seria possível, pois, numa hora dessas, um deles apareceriam e colocaria tudo a perder. Em vez disso, digo eu: _Desafie o pânico! Desafie o desespero! Identifique-o, suprima-o de forma inteligente! Tanto na vida real, como nos momentos de atividade física, eles aparecem sempre que falta o ar, a energia ou o chão, então releia o tópico 2 e exercite o respirar consciente. 

4- Busque habilidade! Mas não sozinho, faça isso sem desprezar a sabedoria de um especialista. Quando estou na quadra, atividades que me fazem parecer um idiota, faço, obedecendo aos comandos do Levi, com metade da minha idade, por ser ele e não eu, o especialista nesse tipo de atividade física que desenvolvo. Quando estou na piscina, exercícios que parecem infantis, obedeço também! Agora se ignorar os conselhos destes profissionais nas atividades físicas causam danos, imagina na  vida real? Conselho: releia o tópico! 

5- Nunca desista! A verdade é que a vontade de desistir vai surgir, sempre que surgir algo importante para você. O conselho que dou é: _ Ignore-o! Me recordo que sempre no meio da piscina, quando trago para a mente consciente a fadiga das pernas e a falta de ar nos pulmões, o pânico chega, acompanhado da vontade de interromper o treino e desistir. A melhor sensação que eu pude experimentar, somente meu  cérebro pode me dar. E ele só libera para os vencedores. Pequenas vitórias sempre serão vitória.